Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Để thực hiện được công thức giảm cân từ đậu đen bạn cần chuẩn bị nguyên liệu. Và nguyên liệu chính bạn yêu cầu có là 150gr đậu đen xanh lòng. 1lit nước sạch và các dụng cụ hỗ trợ thiết yếu khác như nồi, chảo và rây lọc.

Tuy nhiên trong quá trình chuẩn bị nguyên liệu bạn bắt buộc chú trọng tới phương pháp mua đậu. lựa chọn đúng nhất bạn nên chọn đậu đen xanh lòng đối với hạt đậu to khỏe, ko lên mầm đậu. Hạt đậu đen tuyền, không mối mọt gì và hư hỏng gì.

.Xem Thêm: Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen uống giảm cân ngon và hiệu quả

Bước 2: Thực hiện nấu nước đậu

Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước rồi rửa sơ qua đậu để cái sạch những đất cát và bụi bẩn. Bạn không cần bắt buộc ngâm đậu mà chỉ rửa qua rồi đem để ráo là được.

Bạn chắc hẳn nấu bằng bếp ga hoặc là đun bằng nồi đun cực kỳ tốc để tiết kiệm tối đa thời gian. Tiếp đến bạn lấy chảo to ra đặt lên bếp để rang qua đậu.

Bạn hãy đặt chảo lên bếp cho nóng chảo rồi mới cho đậu lên. khi rang đậu, bạn nhớ đảo đều tay để hạt đậu được chín đều. nếu thấy đậu bắt đầu ngả màu 1 chút và bắt đầu dậy mùi thơm thì bạn hãy tắt bếp.

Cho đậu rang vào nồi nước sôi đã chuẩn bị rồi đun thêm khoảng 10 phút.

Cuối cộng bạn chuẩn bị ly thủy tinh và rây để lọc riêng phần đậu và nước riêng ra. Phần nước đậu đen bạn đem cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần dần là được.

Như vậy là bạn đã hoàn thành cách nấu nước đậu đen uống giảm cân thật đơn giản phải ko nào

Xem Thêm: 7 loại nhiệt kế hồng ngoại và thủy ngân giúp phòng bệnh, chống dịch bệnh corona

Những điều bạn cần biết khi chế biến và sử dụng nước đậu đen giảm cân

cách nấu nước đậu đen uống giảm cân 2

Nên chế biến nước đậu đúng các bước ko nên đốt cháy quá trình.

Dùng nước đậu đúng liều lượng nhu cầu cần thiết ko được làm dụng nước quá nhiều loại.

Giảm cân từ nước đậu phải áp dụng thêm chế độ ăn hoàn hảo.

Đề nghị gia tăng luyện tập thể dục hoặc các bài tập yoga để gia nâng cao hiệu quả giảm cân.